Pilates, kampta çalışırken kendi spor tekniğini geliştiren Joseph Plates’in günümüze kadar uzanmış olan ve tüm vücut için kondisyon sağlayan yöntemidir. İngiltere de ortaya çıkan grip salgınından Plates’in kampındaki insanların etkilenmemesi bu tekniğin öne çıkmasını sağlamıştır. Pilatesin Faydaları Nelerdir? Pilates içsel karın kaslarının güçlendirilmesine dayanan ve vücut direncini artıran bir tekniktir. Karın ve sırt bölgeleri eşit Devamı...

Sevgili bayanlar.Kış geldi diye kendinizi bırakıp önünüze gelen abur cubur yiyecekleri tüketmeyin.Çünkü bir bayan kışın da formunu korumayı bilmelidir.  Devamı...

küpe takarken dikkat edilecek hususlar Küpe ; önceleri bayan işi gibi görünsede gözümüze artık bayanlar kadar hatta bayanlardan daha fazla erkeklerin rağbet gösterdiği bir aksesuardır.Küpenin kulağa ve vucudun diğer yerlerine takılan bir çok çeşidi vardır.Kulağa küpe takarken önce kulak ilaç ile uyuşturulur ve daha sonra kulak tabancası ile kulak delinir.Bu esnada biraz acı hissedebilirsiniz.Bu acının nedeni de kulağı delen kişinin kulağı iyi uyuşturamamasıdır.Küpeyi Devamı...

Çatlaklar cildin aşırı gerilmesiyle oluşan çiziklerdir. En çok karın, baldır ve kalçada görülen çatlaklar hızlı kilo alımı ve hamilelik sırasında görülebilir. Açık tenli insanlarda daha sık oluşabilen bu çizikler rahatsız edici bir görüntü yaratabilir. Çatlaklara engel olabilmek için cildi esnek tutmaya alıştırmak gerekir. Masaj ve düzenli egzersiz yapmak ciltte kan dolaşımını hızlandıracağından çatlak oluşumunu da engelleyebilir. Dengeli beslenmek ve Devamı...

Ayakkabı bayanlarda ve erkeklerde görselliği tamamlayan en önemli parçalardan biridir. Peki doğru ve sağlıklı bir ayakkabı nasıl olmalıdır? Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ayakkabıların topuğudur. Uzmanların araştırmalarına göre 5 cm üzerindeki topuklar ayakta ciddi sorunlara yol açmaktadır. Çünkü topuk yüksekliği arttıkça ayak tabanına binen yük fazlalaşmaktadır ve bu yük topuktan öne doğru kaymaktadır. Topuğun yeterince geniş olmaması da ayağın Devamı...

Uykusuzluk herkesin şikayetçi olduğu bir probleme dönüşmeye başlamıştır. İş stresi, dengesiz beslenme düzenli uykuyu engellemektedir. Uzmanlar bazı besinlerle uykusuzluğu gidermeye çalışmaktadır. Uyumadan önce mutfakta bir kaç dakika ayıracağınız bu besinler gece deliksiz bir uyku için size yardımcı olacaktır. Papatya çayı: Stresi engelleyen papatya çayı sizi uykudan önce sakinleştirecektir. Bal: Papatya çayınıza katacağınız bir çay kaşığı bal uyumanıza Devamı...