Yaza Zayıf Girmenin Yolları Yemek yeme alışkanlıklarınızla ile ilgili davranış değişikliği yapın. • Az ve sık yemek yiyin, öğün atlamayın. Bu yeme şekli, sizin için uygun olan günlük kalorinin, gün içine dağılmış olarak alınmasını ve vücutta depo edilmeden harcanmasını sağlayan çok önemli bir anahtardır. • Hergün sebze ve meyve yemeye çalışın. Böylece vücudunuzun ihtiyacı olan posayı almış olursunuz. • Yemekleriniz için küçük tabak Devamı...

Zayıflamanın 50 Sırrı Yaz Yaklaştı.Yaza güzel mi girmek istiyorsunuz? Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz?”Bir dirhem et bin ayıp örter” anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz. Ama dirhem dirhem vererek mutluluk veren bir bedene sahip olmak çok zor değil. Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın Devamı...

2 Günde 4 Kilo Zayıflama Neredeyse kadınların tümü fazla kilolarından şikayetçidir. Fazla kilolarından kurtulmak için başvurmadık yol, yapmadıkları yöntem, denemedikleri diyet kalmıyor. Bazen bunu başarır, bazende başarısız oluruz. Kilo vermekte başarılı olmak kadar, bunu sağlıklı bir şekilde yapmak, sağlığımızı yitirmeden kalıcı kilo vermek herşeyden daha önemlidir. Kilo vermenin en önemli aşaması sabırdır. Sabırsızlıktan çoğumuz dayanamaz, diyetlerimizi Devamı...

3 Saatte Zayıflama ABD li sağlık yazarı Jorge Cruise kitabında dört noktalı bir düzenek sunarak bir alternatif oluşturuyor: Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın. Üç saat içerisinde yeniden yemek yiyin. Daha sonra üç saatlik aralıklar ile gün boyunca öğün yapın. Yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakın. ABD’li sağlık yazarı Cruise, ne yiyeceğinize ise sizin karar vermenizi istiyor. Ancak kendi mantığınıza göre sağlıklı seçenekler yapmalı, Devamı...

Selülit İçin Diyet Hem kilolarınızdan hem selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız bu diyeti mutlaka uygulayın. Beslenme alışkanlıklarımızı düzenleyerek selülit oluşumunu engellemek ve oluşmuş selülitleri azaltmak mümkün! Sağlıklı beslenmek, selülitlerden korunmak ve zayıflarken selülitleri azaltmak için: 1- Bol su için; günde 2,5- 3 litre… Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak, zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması Devamı...

Adet Dönemine Özel Diyet Regl dönemi öncesinde yapmanız gereken 3 günlük diyet: - Sabah uyandığınızda oda sıcaklığında su için. - Kahvaltı için 1 kase az yağlı sütle hazırlanmış müsli yada yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. - Öğle yemeğinde 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et yada 5 köfte büyüklüğünde beyaz et yanında - 300 gr pişmiş yeşil sebze. 1 porsiyonda mevsim meyvesi. - Ara öğünde 1 porsiyon mevsim meyvesi. - Akşam yemeğinde ise 1 kase yeşil sebze Devamı...

Çörek Otu Diyeti Eğer bitkisel otlarla kilo vermek istiyorsanız bir de çörekotu ile zayıflamayı deneyin. Doğru kullanıldığı takdirde sizde kilo verebilirsiniz. Çörektotu bitkisi, dünyanın birçok yerinde yetişen ve destekleyici tedavi olarak bolca kullanılan bir bitkidir. Meyveleri çok tohumlu olup, tohumları siyah renkli ve oval bir şekildedir. Ölüm hariç her derde deva olarak bilinen çörekotu %21 protein, %38 karbonhidrat ve %35 bitkisel yağlardan oluşmaktadır. Ayrıca Devamı...

Maydanoz Diyeti Maydanoz’un insan sağlığına yararlı etkisi olduğu kadar, suyu da sağlıklı kilo vermenize faydası olacaktır. Maydanoz, yeşil yapraklı ve damarlı bir bitkidir. Maydanozgiller familyasından olan bu bitkinin tohumları ufak ve esmerdir. Kökünde uçucu yağ, apiin ve musilaj vardır. Bu bitkinin kök ve yaprakları kullanılır. Birçok sayıda faydaları olan maydanozun en önemli yararı zayıflatıcı etkisinin olmasıdır. Maydanoz ödemleri atmak için kullanılan Devamı...

Mısır Püskülü Diyeti Temmuz ve Ağustos aylarında çiçeklemeye başlayan mısır püskülleri, mısırın en şifalı yeridir. Bol miktarda kalsiyum, potasyum, karbonhidrat, ve sodyum içerir. Kırmızımsı esmer renkli, hafif kokulu ve tatsız olan mısır püsküllerinin idrar söktürücü, taş düşürücü, sakinleştirici, mesane taşları söktürücü, yağları eritici ve zayıflatıcı etkisi vardır. Şişmanlığa ve onun oluşmasında etken olan birçok hastalık için birebirdir: Tam Devamı...

2 Haftada 5 cm İncelme 1. Gün Cumartesi Yürüyün: Otuz dakika yürümek, size fiziksel başarının ilk dozunu verir. Kendi başınıza ya da köpeğinizle yapın (köpeğin koklama zamanlarında bekleme süresi sayılmaz; sadece gerçek yürüme süresi geçerli) veya yemek salonunuzdaki masanın etrafında yürüyün. Her gün 30 dakika yürürseniz, ‘SİZ Diyettesiniz’ için davranış ve motivasyon temellerini oluşturmuş olursunuz. Esneme hareketleri yapın: Yürüdükten sonra beş Devamı...