Yüzde yüz kalori yakmanın kısaca sizlere 10 yöntemini anlatacağım. Başlıca yöntemlerimiz ;

1- Süt içiyorsanız yağlı sütten uzak durunuz daha cok yağsız sütleri tercih ediniz.

2-Kahvaltıda kullandığınız tabağı ve bardağı küçültün ,meyve suyu veya gevrek yiyecekler tercih edin.

3-Sütünüze şeker atmak yerine taze meyve ile tatlandırabilirsiniz.

4-Et yemeklerinizi yağsız pişirin.

5-Normal margarin yerine light margarinleri kullanınız.

6-Pizza yemek istiyor iseniz kendiniz yapın ve peynirini yarıya indirin.

7-Sofrada tabağınızı bitirme düşüncesine kapılmayın hatta tabakta bulunan bütün yiyecekleri tüketmeyin.

8-Tavukların sadece  beyaz kısımlarını tükerin derisini yemeyin.

9-Kremalı veya normal pastalar yerine diyet dondurma veya meyve tercih edin.

10-Yemek yaparken yemeklerinize sadece  bir yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin.

Bu yöntemleri kullanmanızı öneririm en azından bazı değişimlere şahit olursunuz.