Yıllardır insanlar gençlik formülleri arar dururlar. Her doktorun ayrı ayrı formülleri vardır
hastalarına uyguladığı…
Ancak bu formüller beklendiği üzere kişiseldir. Bu formülü genelleştirmek istersek şöyle bir liste oluşturabiliriz.:
-Mineral ve vitamin alımlarınızı ihmal etmeyin. (Özellikle B6-C-d-e vitaminleri)
-Sigara ve alkolden uzak durun
-Kan basıncınızın durumunu bilin ve düşük olmasını sağlayacak şekilde yöntemler izleyin
-Stresten uzak durun, eğer duramıyorsanız ki muhtemelen günlük yaşam streslidir, stresinizi atmak için elinizden geleni yapın
-Ağız sağlığınıza özen gösterin, dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
-Spor ve egzersizi ihmal etmeyin. Günlük düzenli koşu ve yürüyüşler uygulayın
-Trafik stresi baş belasıdır. Bu stresten kendinizi uzaklaştırın…
-Gıda tükeiminize dikkat edin özellikle lifli gıdalar tüketmeye çalışın
-Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin
-Gülmek güzeldir ve sizi mutlu yapar. Bunun için sosyal ilişkilerinizi iyi kurun ve de sizi mutlu yapan ve sizin mutlu edebildiğiniz kişilerin yanında olmaya çalışın
-Beyninizi hep zinde tutun. Unutulmamalıdır ki öğrenmeyi unutmuş bir beyin pas tutar ve çabuk yaşlanır.