Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilates içsel karın kaslarının güçlendirilmesine dayanan ve vücut direncini artıran bir tekniktir. Karın ve sırt bölgeleri eşit miktarda güçlendirip sağlam ve düzgün bir iskelet oluşturulur. Aynı zamanda pilates metabolizmayı hızlandırmaktadır. Oturuş ve duruş bozuklukları, tekrarlanan hareketler, omurganın hatalı kullanılması kaslarda gerilmeye yol açmaktadır. Bununla birlikte yorgunluk ve streste kaslarda ağrılara neden olmaktadır. Bütün bu rahatsızlara ve duruş bozukluğuna karşın düzenli olarak tekrarlanan pilates hareketleri dayanıklılığı artırmaktadır.

Düz bir karına ve ince bir bele sahip olmak, doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek, sağlam bir iskelete kavuşmak ve vücutta kasları bir bütün haline getirmek pilatesle mümkündür.

Pilates yaparken hareketlere konsantre olmak, hangi kasların çalıştığını anlamak gerekir. Hareket merkezi göbek, bel ve kalça çevresi olmalıdır. Hareketler eksiksiz olarak ve doğru nefes alıp verme tekniğiyle yerine getirilmelidir.

Birçok ünlününde merak saldığı pilates günümüzde popülerliğini hala devam ettirmektedir.

Karın ağrısı genellikle belli bir hastalığa bağlı olan bir kavram değildir.Bir çok neden sonucunda
karın ağrısı oluşabilir.Çeşitli hastalıkların karın içindeki organlardan dolayı ortaya çıkması sonucu
bile karın ağrısına sebep olabilir.Karın ağrısına ;
 

  İdrar yollarında bulunan enfeksiyonlar,
  Gaz sıkıştırmaları,
  Gıda zehirlenmeleri veya alerjiler gibi bir çok unsur neden olabilir.

Bayanlar dikkat ! bel ağrısı bütün bayanlarda veya belli yaşlardaki bayanlarda ortak sorun olarak karşımıza çıkmaktadır.Peki bel ağrısının sebepleri nelerdir.Bel ağrısının belli başlı sebepleri yoktur.Bel ağrısının hiç bilinmeyen sebepleri vardır.Örneğin çoğumuz öksürmenin bel ağrısına yol açacağını bilmeyiz.Evet öksürmek bel ağrısı yapıyor.Nasıl mı ? Dikkatsizce ve aniden öksürme veya hapşırma sonucunda karın içi basınc aniden artar ve bundan dolayı bel ağrısı oluşabilir.Bu ağrıyı yaşamak istemiyorsanız öksürürken veya hapşırırken dikkatli olun hatta mümkünse belinizi o an bir duvara yaslayın.En azından faydalı olabilir.Bel ağrısının sebeplerinden bazıları da; sigara kullanma,sokakta bir elinizde ağırlık varken diger elinizin boş olması veya stres bunlarda bel ağrısı yaratan sebeplerden sadece bazıları.