Kadınsal Blog » kilo almak http://www.kadinsalblog.com Kadın Sağlığı, Moda Haberleri, Güzellik, İş Yaşamı, Evlilik, Bakım, Gebelik Wed, 08 Feb 2012 09:56:46 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Kilo Almanın Yolları http://www.kadinsalblog.com/kilo-almanin-yollari http://www.kadinsalblog.com/kilo-almanin-yollari#comments Sat, 25 Dec 2010 00:28:12 +0000 busra http://www.kadinsalblog.com/?p=2184

kilo almanın yolları

Konu size ilginç gelebilir. Çünkü etrafımızda genelde kilo vermek isteyenler vardır. istenir mi ? Diye soruyorsunuzdur eminim. Evet istenir.Hemde kilo vermekten daha çok. Aşırı zayıf bayanlar kilo almak için çok farklı yollara başvuruyorlar bir çok yöntem deniyorlar. Bu konuda bizde bir tavsiye vermek istedik.

En etkili kilo alma yöntemi öğün sayısını artırmaktır. Böylece bir şekilde kilo alabilirsiniz.Zaten kilo alamayan insanların en büyük problemi iştahsızlıktır. Öğünlerinizi artırarak bu problemi de ortada kaldırabilirsiniz. Bol proteinli gıdalar tüketebilirsiniz veya protein hapları da kullanılabilir.

Kilo aldıran yiyecekleri yemenizde size hız kazandıracaktır. Mesela üzüm kurusu ve meyveleri iştah açar. Onun dışında bazı yağlı yiyeceklerde kilo aldırır.Halk arasında da bilinen yağını da tüketebilirsiniz.

Her yazımızda vurguladığımız tek konu düzenli yaşam ve stresten uzak durmak. Eğer hayatınız düzenli olursa ve -stresten uzak durun -demiyoruz azaltırsanız kilo almanızda hızlanacaktır. Böylelikle istediğiniz görünüme kavuşacaksınız. Şimdiden kolay gelsin..

Etiketler: , , , , , , ,
]]> http://www.kadinsalblog.com/kilo-almanin-yollari/feed 0 Sağlıklı Zayıflama ve Diyet http://www.kadinsalblog.com/saglikli-zayiflama-ve-diyet http://www.kadinsalblog.com/saglikli-zayiflama-ve-diyet#comments Thu, 21 Aug 2008 22:09:17 +0000 admin http://www.kadinsalblog.com/?p=81 Aşırı kilolardan kurtulmak hem kadınların hem de erkeklerin ortak
isteklerinden fakat bu isteği hangi tarafın daha çok arzuladığı
-kendi halkımız için konuşuyorum- tartışılmaz.
Toplum içinde için yapılacak şeylerin başında
dengeli ve yeterli beslenme yerine yememe fikri geliyor. Kilo vermek
bazen obezite durumu için kesinlikle uzman gözetiminde yapılması gereken
bir hareket. Tabi birkaç kilo verebilmek için de uzman gözetimine girmeye
de gerek yok. Bol su tüketimi, spor ve ile bu amaca
ulaşılabilinir.
Fazla kilolardan kurtulabilmek için uygulanan genel çözüm ise …
Diyet uygulaması genelde yasaklar altında yapılmakta. Aslında insanın
ruhsal yapısına aykırı bir durum bu. Çünkü biz insanlar yasaklara karşı
antipati duyarız. Bunu da bazen bilinçle bazen ise “bilinçaltı”ndan
gelen içgüdüler ile yaparız. Bu yüzden diyetler uygulanırken hiçbir yasak
konulmamalı ve de istenilen şeylerden yeteri kadar, az miktarda
tüketilmeli.
*Birkaç diyet önerisi vermek gerekirse:
*Salatada kullandığımız sebzelerden fazlaca tüketilebilinir.
*Yağ tüketimine dikkat edilmeli ve az miktarda kullanılmalıdır.
*Çay fazla şekerli içilmemeli, kahve tüketimi az olmalıdır.
*Meyve ve yararlı otlu çayların tüketimi arttırılmalıdır.
*Akşam yemekleri çok ağır olmamalıdır.
*Alkol ve sigara kullanımı olabildiğince azaltılmalıdır, hatta
bırakılmalıdır. (Şimdi sigara ne alaka denilebilinir. İlk bırakıldığında
kilo alınabilinir fakat sağlıklı yaşama dönüldükten sonra faydasını
görüsünüz.)
*En önemlisi dengeli ve yeterli beslenin doyma hissiniz gelene kadar değil
de kararınca yemelisiniz
*Spor ve egzersiz kalori yakmanızı sağlayacaktır. Fakat herşey  gibi bunu
da kararında yapmanız gerekli…

Etiketler: , , , , , , , , ,
]]> http://www.kadinsalblog.com/saglikli-zayiflama-ve-diyet/feed 0