Pilates ile pelvis ve karın bölgesi kontrolü artırılır, bu sayede özü güçlendirmiş olursunuz.Pilates hareketleri ile vucut dengesi sağalnır, kaslar güçlendirirlir ve seneklik kazanılır.Kasların uzamasını sağlamak amacı ile derin nefes alış verişleri yapılır.

Pilates egzersizleri darbesiz ve zorlayıcı olmadığından eklemleri ve diğer uzuvları bilinen diğer yöntemlere nazaran daha kolay ve rahat çalıştırır.Zorlama olmadığından dolayı akslar ağrıyana kadar çalışmak zorunda kalmassınız.

Ayrıca pilatesin tek başına değil, uzman gözetiminde profesyonel olarak yapılması önerilir.

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilates içsel karın kaslarının güçlendirilmesine dayanan ve vücut direncini artıran bir tekniktir. Karın ve sırt bölgeleri eşit miktarda güçlendirip sağlam ve düzgün bir iskelet oluşturulur. Aynı zamanda pilates metabolizmayı hızlandırmaktadır. Oturuş ve duruş bozuklukları, tekrarlanan hareketler, omurganın hatalı kullanılması kaslarda gerilmeye yol açmaktadır. Bununla birlikte yorgunluk ve streste kaslarda ağrılara neden olmaktadır. Bütün bu rahatsızlara ve duruş bozukluğuna karşın düzenli olarak tekrarlanan pilates hareketleri dayanıklılığı artırmaktadır.

Düz bir karına ve ince bir bele sahip olmak, doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek, sağlam bir iskelete kavuşmak ve vücutta kasları bir bütün haline getirmek pilatesle mümkündür.

Pilates yaparken hareketlere konsantre olmak, hangi kasların çalıştığını anlamak gerekir. Hareket merkezi göbek, bel ve kalça çevresi olmalıdır. Hareketler eksiksiz olarak ve doğru nefes alıp verme tekniğiyle yerine getirilmelidir.

Birçok ünlününde merak saldığı pilates günümüzde popülerliğini hala devam ettirmektedir.