Derin doğal ve rahat bir uyku aslında gerçek bir yaşam unsurudur.Uyku sırasında sinirler gevşer ve vücut rahatlık hissine bürünür.Ayrıca insan derisi uyku sırasında hızlı bir şekilde kendini yenilemektedir.Vücutta hücre yenilemesi yavasladığı zaman  yaşlılık belirtileride kendini göstermektedir.Uyurken yatma pozisyonumuz çok önemlidir.Çünkü bu pozisyonlar vücütta kan dolaşımı direkt olarak etkiler.

Dikkat !
Uykuyu kesinlikle önemsemezlik yapmayın; yorgun olduğunuz vakitler, iyice din­lenmiş olduğunuz ve kafanızın sakin olduğu zamanlardan daha kötü çalışırsınız ya da daha çok zaman kay­bedersiniz.